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米樂(lè )M6官網(wǎng)跆拳道十大經(jīng)典技巧

發(fā)布時(shí)間:2024-06-22 13:19:32  點(diǎn)擊量:

  米樂(lè )M6官網(wǎng)跆拳道十大經(jīng)典技巧實(shí)戰姿勢的基本姿勢開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時(shí),關(guān)節向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。 動(dòng)作要領(lǐng):膝關(guān)節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí),前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作,動(dòng)作方法要點(diǎn)相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

  實(shí)戰姿勢的基本姿勢開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時(shí),關(guān)節向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。 動(dòng)作要領(lǐng):膝關(guān)節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí),前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作,動(dòng)作方法要點(diǎn)相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

  1、實(shí)戰姿勢的基本姿勢開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時(shí),關(guān)節向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。 動(dòng)作要領(lǐng):膝關(guān)節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí),前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作,動(dòng)作方法要點(diǎn)相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

  2、實(shí)戰的基本姿勢開(kāi)始;左或右腳蹬地右或左腿以髖關(guān)節為軸屈膝提起,兩手握 拳置于體側;隨即右或左腳以前腳掌為軸外旋180度,髖關(guān)節向右旋轉,左腿以膝關(guān)節為軸向前蹬伸左腳快速向右前上方直線(xiàn)踢出,力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后從起腿路線(xiàn)收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實(shí)戰姿勢。動(dòng)作要領(lǐng):起腿時(shí)大小腿,膝關(guān)節夾緊;踢出發(fā)力時(shí)頭肩,腰,髖,膝,腿和踝成一直線(xiàn);大小腿直線(xiàn)踢出,原路線(xiàn)收回。側踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部,腹部,肋部,和頭面部。

  3、實(shí)戰姿勢開(kāi)始,轉身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內側向后方直線(xiàn)踢出mile米樂(lè )m6,力達腳跟。踢擊后右腳沿原路線(xiàn)快速收回,成實(shí)戰姿勢。動(dòng)作要領(lǐng):起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(cháng),用力延伸;轉身,提腿,出腳動(dòng)作連續一次性完成,不能停頓;擊打目標在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部,腹部,襠部,和頭面部。

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  實(shí)戰姿勢的基本姿勢開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時(shí),右腿以髖關(guān)節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時(shí),關(guān)節向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線(xiàn)彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰姿勢。 動(dòng)作要領(lǐng):膝關(guān)節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí),前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作,動(dòng)作方法要點(diǎn)相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。

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